Los alimentos que causan adicción

A muchos alguna vez nos ha pasado que comenzamos a comer determinados alimentos (por ejemplo el chocolate, la pizza) y aunque se quiera dejar de comerlos, parece que no nos está permitida esta opción, y seguimos condicione. Por lo general llamamos a estos alimentos como adictivos y mal no hacemos, ya que distintos estudios han mostrado que existe una gran cantidad de alimentos que pueden tildarse de este modo, en tanto causarían adicción.

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Esto se debe a que ellos funcionan de manera similar a lo que lo hace una droga en el cerebro, lo que provoca una sensación que se asemeja demasiado a la adicción que causan los estupefacientes.  Aunque estos alimentos que se tildan de adictivos, también son señalados como poco saludables, no se los puede dejar de comer.

Es de esto de lo que queremos hablarte en el día de hoy en Secretos Para,  porque te vamos a contar los secretos de los alimentos que causan adicción, señalando como el principal de todos: la pizza.

El chocolate

Ya muchos deben haber tildado al chocolate como un alimento adictivo, y estaban en lo correcto. Todo tipo de chocolates causa adicción, pero también todo alimento que tenga azúcar o grasas, en tanto si se hace una comparación con un plato de vegetales o de frutas, siempre serán más susceptibles de provocar adicción.

Las papas fritas

Creo que esto era algo que todos pensaban que podía ser así, ya que a todos alguna vez les ha pasado que cuando ponen las papas fritas de paquete en una picada, sólo es condición de comer una para querer comerse el paquete entero.

Pero no nos olvidemos de otra clase de papas fritas, aquellas que hacemos en el hogar para acompañar un plato de carne.

Puede hacerse la distinción en cuanto a que ciertos alimentos provocan más adicción que otros y esto se entiende si uno se remite a la cuestión fisiológica. Cuando alguien comienza a experimentar la sensación de hambre, lo más común es optar por aquellos alimentos más calóricos, con más grasas y/o azúcares, porque son este tipo de alimentos los que permiten lograr un mejor saciedad y además a lograrla más rápido.

Las galletas

Las galletas de chocolate, a las que muchos llaman cookies, también merecen ser consideradas como un alimento que provoca adicción.  Esto se debe a que este alimento, y todos los nombrados hasta aquí, provocan en el cerebro una particular reacción de recompensa ante el hambre.

El helado

Este es uno de los alimentos que más incentiva a seguir comiendo y a no parar, y esto que decimos es fácilmente constatable si uno se remonta al haber comido un helado y a no poder parar hasta que ya no quede más en el tope.

Estudios que se han realizado en el último tiempo, permitieron corroborar la existencia de semejanzas biológicas en las condiciones de disfunciones que está en relación con la recompensa en personas adictas a estupefacientes y en otras que podrían ser adictas también pero a la comida.

Las hamburguesas

Éste alimento suele provocar efectos similares en el cerebro a los que provoca el consumo de drogas, como la cocaína, en el sentido de que causan la activación de distintas zonas del sistema nervioso.

Las bebidas azucaradas

Si de bebidas azucaradas hablamos, no podemos dejar de nombrar los refrescos y las gaseosas. Todos hemos probado alguna vez este tipo de bebidas y podemos confirmar su efecto adictivo.

 

¿Qué alimentos consumir durante el invierno?

 

Con la llegada del invierno llegan las bajas temperaturas y muchas veces la nieve.la mayoría de nosotros nos tomamos esta época para abrigarnos bien y buscar alimentos que puedan combatir el frio que cada uno de nosotros sentimos.la mayoría de las personas durante el invierno consumen más grasas de lo normal buscando refugio en ellas para el calor pero esto puede ocasionar un notable aumento de peso, cuando todo este panorama de frio y invierno pasa es cuando viene la preocupación de ¿Cómo rebajar eso kilitos de mas? ¿Que comidas debería ingerir para evitar aumentar de peso? Entre otras.

Por este motivo hemos decidido dar a conocer cuáles son los alimentos que pueden ser ingeridos durante el invierno para evitar el aumento descontrolado de peso.

El ejercicio es el mayor enemigo del sobre peso

No solo en verano está permitido hacer ejercicio y tal vez las condiciones climáticas no te permitan ir al exterior y realizar alguna actividad física, pero este no es el fin siempre se puede realizar dentro de casa un conjunto de ejercicios que deben ir de la mano con una buena alimentación durante el invierno

Come todo tipo de frutas y verduras

Durante el invierno las frutas y verduras resultan ser una gran opción a la hora de comer, si deseas o estas realizando alguna dieta durante el invierno notaras que todas las incluyen en ellas a un gran número de frutas y verduras que resultan ser muy beneficiosas para tu salud, entre las frutas que puedes ingerir durante invierno tenemos:

  • Manzana
  • Pera
  • Durazno
  • Uva
  • Piña
  • Lechosa
  • Banana

Por otra parte tenemos a las verduras con las que puedes preparar:

  • Puré de papas
  • Sopa de calabazas
  • Verduras al horno
  • Ensaladas de Zanahoria y papas.

Sopas

Una sopa de verduras bien caliente en invierno es ideal para sobrellevar el frio e incluso mucho mejor, evita el aumento de peso debido a las pocas calorías que poseen.

Dile “SI” a la harina

Todo lo que contenga harina será bueno como alimento durante el invierno siempre y cuando se acompañe con alguna actividad física o no se abuse en su consumo, entre las cosas que podemos conservar está la pasta que puede sacar de un apuro a cualquiera.

Legumbres

El consumo de legumbres es esencial ya sea en invierno o en verano, es algo que debe permanecer y ser constate en todos nuestros platos. En invierno son ideales para sazonar la comida y darle ese gustico tan especial que nos encanta.

Enlatados

Los enlatados a pesar de no ser muy recomendados porque pueden contener altas cantidades de carbohidratos el tiempo de duración que estos poseen es esencial en invierno, ya que muchas veces puede existir la problemática de que la nieve ha cubierto el pavimento o el hogar y no existe vía de transporte para salir y comprar cualquier otro producto, he aquí la importancia de conservar enlatados para el duro invierno.

Por último los lácteos

Es muy común que durante el invierno lo que más se consuma sean los lácteos debido a que estos son consumidos en el café y el chocolate caliente, el secreto para no aumentar de peso abusando de ellos es no comprar leche completa sino descremada, esta suele contener menos calorías.

Manten el vientre plano y definido

 

Para optar por un vientre plano y definido, el cuerpo humano se debate entre la grasa y la musculatura, el cual implica una determinación propia y personal para llevar a cabo tareas esenciales para la vida útil de un abdomen. Esto implica en darle salud, bienestar al cuerpo humano, más que una visión estética. El crearse hábitos correspondientes al ejercicio y una buena alimentación ayudara a la formación de un buen abdomen.

Este es un área rígida, pero muy flexible, es donde aplicamos la fuerza de conexión, puesto que este conecta el torso con las piernas y su mejoría implicaría una mejor estabilidad en la vida diaria, tanto interna como externa.

A medida que pasan los años se nos dificulta más el eliminar la grasa que se acumula en el vientre, esto pasa a formar en un vocablo popular a la creación de la pansa. En este artículo combinaremos la alimentación y los ejercicios para transformar esa grasa en músculos a su beneficio personal, haciendo énfasis en la persona interesada en rebajar esta pansa, que solo será posible con su determinación, constancia y disciplina en los ejercicios, ya que fortaleciendo los músculos abdominales se nos facilitara más el trabajo.

Una alimentación salúdale y balanceada

El pensamiento cultural ve el dejar de comer como la manera más efectiva para adelgazar, dejar a un lado la alimentación no basta para un cuerpo saludable y en buen estado, el significado de la dieta implica compromiso en la alimentación desde en llevar un horario acorde, hasta en comer la cantidad adecuada.

Al evitar los alimentos contaminante y que nos dejaran gran residuos de grasas en el cuerpo debemos balancearlo con el acondicionamiento físico que tenemos a diario, para saber cuánta grasa quemamos al día y cuanta debemos digerir, los nutrientes que nos trae diversos alimentos son importantes para la energía, fuerza y vitalidad para el funcionamiento del cuerpo. Esto implica saber que comer y como comerlo.

Alimentación adecuada a nuestro cuerpo

Los alimentos que consumimos nos da el resultado de vida y salud que llevamos, tanto física, como emocionalmente. Una persona que acostumbra a comer comida callejera, carbohidratos en exceso, y un horario desordenado en la comida refleja sus hábitos en la obesidad.

Se busca un balance adecuado en nuestro cuerpo, para información del lector toda comida es importante para el cuerpo humano, lo más importante que debemos llevar es como digerirla.

En esto implica, el horario que se le da a cada alimento y tomar en cuenta la pirámide alimenticia en sus nutrientes. Para un horario adecuado de un cuerpo sano, está bien si comemos en cantidades sanas, 6 veces al día, iniciando con el desayuno siendo la mayor proporción y terminando con una cena por la noche en una cantidad mínima con solo pretinas es lo recomendable.

Complementar la dieta con ejercicios

Si buscamos un abdomen plano lo principal seria ejercicios básicos de abdominales, contrayendo el abdomen de distintas maneras. Para esto la dieta nos dará nutrientes energéticos a nuestro cuerpo que implicaría llevar una vida activa en el ejercicio, empleando tan si quiera el trote, la caminata diaria, la constancia será importante para así darle apoyo a los ejercicios en el abdomen, y tonificar las áreas circulatorias del cuerpo.

Es recomendable tanto en el ejercicio como en la dieta, tener una evolución acreciente dependiendo de la disponibilidad corporal que se posea. Si no tenemos un habito de ejercicio y la costumbre en la alimentación es desordenada se recomienda ir haciendo los ejercicios poco a poco para evitar lesiones, y para una mayor satisfacción instruirse en una dieta de buen gusto, esto implica, no torturarse tanto en comer lo que no nos gusta.

Hay combinaciones que podemos adoptar en la alimentación dependiendo a nuestros gustos gastronómicos, que permitirán una mejor facilitación de ver la comida no como un trabajo dietético, si no como un habito en pro a nuestro mejoramiento saludable.

 

¿Cuál es el secreto de la calabaza para la sangre?

 

Cuando se habla de los problemas de sangre la mayoría de las veces se hace referencia a un déficit de los parámetros normales de lípidos, colesterol, triglicéridos y glucosa en la sangre.

Generalmente se piensa que para resolver estos problemas es necesario ir a un médico y realmente si lo es pero no toda la solución podrán darla ellos a través de miles y miles de pastillas, también existen métodos caseros que pueden mejorar esos niveles de una manera más rápida y sana, como por ejemplo en el caso del siguiente artículos donde hablaremos del beneficio de la calabaza en la sangre que la mayoría de las personas desconocen.

La calabaza y su gran secreto

La mayoría de las personas consumen calabaza constantemente pero ahora tenemos un motivo más para continuar haciendo ya que a partir de estudios realizados se comprobó que uno de los ingredientes activos de la calabaza contiene una especie de disolvente que se encarga de eliminar el colesterol ,es decir, que si se consuma calabaza durante un largo periodo mínimo a 4 semanas la orina que sea depositada en ese periodo de tiempo estará cargada de colesterol malo, lo que significa que las arterias se encontraran más limpias y junto a ellas el cerebro.

Propiedades beneficiosas de la Calabaza

Son infinitas las propiedades que pueden brindar este tipo de hortaliza, entre las más destacadas tenemos la forma en cómo ayudan a perder peso ya que actúan como un poderoso diurético, también poseen el poder de crear una barrera protectora y suavizante en las paredes del estomago, propiedad muy útil en los casos donde se presente gastritis, acidez estomacal y problemas en la digestión.

Más beneficios

Como ya lo sabemos la calabaza es un excelente diurético y además de esto ayuda a prevenir los malestares estomacales, pero agregado a esto también posee características que son capaces de prevenir el cáncer de próstata, colon, estomago e incluso de pulmón.

La calabaza posee una alta cantidad de Betacarotenos quienes son los que le otorgan su color característico y resulta ser buenísimo para la salud.

Consejos para aprovechar adecuadamente los beneficios de la Calabaza

Si se desea gozar plenamente de los beneficios de la calabaza a continuación te mostraremos la mejor manera de consumirla.

Se recomienda comer calabaza al menos una vez al día por 4 semanas de forma licuada con pocos ingredientes extras.

Para realizar este batido de calabaza es necesario tener 100 gramos de la cascara de la calabaza, ponerla en agua dentro de la licuadora unos cuentos minutos hasta que todo se encuentre bien mezclado formando una especie de masa espesa.

Esta receta debe tomarse alrededor de 20 minutos antes del desayuno para obtener resultados más específicos y obviamente mejores.

Nunca esta demás comentarle a tu médico de cabecera sobre cualquier alimento que desees ingerir como la calabaza así que antes de realizar cualquier receta casera “Consulta a tu Médico o nutricionista”.

 

13 alimentos que los bebés no deben comer hasta los dos años

Cocina, Bebé, Solamente, ChefSi a veces dudamos y cuestionamos si un alimento es o no es beneficioso para nuestra salud, pensar en el alimento ideal para un niño es aún más delicado. Desde el nacimiento hasta el segundo año de vida, el bebé aún no está listo para consumir algunos alimentos y el menú elegido influirá en su desarrollo.

La razón para que la alimentación saludable en la etapa infantil se refleje en la salud y calidad de vida en la edad adulta es que los hábitos alimentarios establecidos por los padres pueden permanecer con los niños, que están desarrollando sus gustos.

Por lo tanto, tener especial cuidado con la comida en esta etapa es crucial para evitar problemas en el futuro.

13 alimentos peligrosos para los niños de hasta dos años

Para asegurar una alimentación saludable, algunos alimentos no deberían entrar en la lista de posibilidades para ofrecer a los niños en los primeros dos años de vida. Los productos con muchos aditivos, conservantes, grasas y azúcares son un ejemplo. Además de ellos, es seguro prestar atención a los alimentos que pueden causar alergias o que tienen dificultades en la digestión. Echa un vistazo a algunos de estos alimentos:

  1. Azúcar

Dulces y golosinas azucaradas deben evitarse en la dieta de un niño menor de dos años, sobre todo por las reflexiones en el futuro. Si el niño no consume azúcar en ese período no desarrollara el gusto por los dulces y evitara muchas enfermedades, como la arteriosclerosis, la diabetes, migrañas, insomnio, asma, bronquitis, hipertensión, diarrea crónica, trastornos y enfermedades de los ojos, problemas de la piel, trastornos glandulares, caries, problemas de crecimiento y la osteoporosis, que pueden ser causados ​​por el consumo de estos alimentos durante toda la vida.

  1. Sal refinada

A pesar de que es un producto común en la vida diaria, lo mejor que puede hacer es reemplazarla. Cuando los alimentos sólidos comienzan a introducirse en la alimentación infantil, opte por la sal rosa del Himalaya.

  1. Embutidos

Salchicha, jamón, mortadela y salami son parte de la lista negra. Ricos en conservantes, sodio, grasa y nitrato, los embutidos son alimentos que no aportan nada bueno para usted, ya que son anti-nutrientes.

  1. Las bebidas gaseosas

Mientras los líquidos son esenciales para que los niños se mantengan hidratados, los refrescos deben ser evitados. Extremadamente perjudicial para la salud, este anti nutrientes causa enfermedades como la obesidad y la diabetes.

  1. Los zumos industriales

¿Desea seleccionar un nutriente líquido y saludable para el niño? Jugos industrializados no son la elección correcta. Aunque el fabricante promete un producto saludable, los jugos de caja contienen demasiada azúcar, aditivos y conservantes. Opte por jugos naturales recién hechos o, lo que es mejor, consumir fruta fresca, que es mucho más sabroso y saludable.

  1. palomitas de maíz y maní

Los alimentos tales como las palomitas de maíz y maní son peligrosas por la posibilidad de causar asfixia. No se recomienda antes de los 24 meses de edad,

  1. Miel

A pesar de que es un producto natural que es a menudo un aliado de la salud, está presente la posible existencia de una bacteria que causa el botulismo intestinal en la miel. Por lo tanto, evite el alimento en los dos primeros años de vida del niño.

  1. Café

La cafeína en niveles muy altos puede causar agitación y nerviosismo, dolor de cabeza, insomnio, aumento del ritmo cardíaco dificultad para concentrarse y la presión arterial, y en los niños más pequeños, estos efectos son más intensos. Además, puede interrumpir la absorción de todos los nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales, y calcio.

  1. Huevo

El huevo es un alimento sano y muy completo. Sin embargo, es común que sea responsable de causar la intolerancia y alergias alimentarias. Por lo tanto, tenga cuidado con posibles reacciones alérgicas y solo ofrezca el alimento al niño después de los dos años.

  1. Pescado

Además del cuidado a la hora de comprobar si los peces tienen espinas o no, este alimento también puede ser una causa de alergias. Si hay casos de alergia en la familia la recomendación es evitar su consumo. En caso no haya casos de alergia, los padres de familia pueden ofrecer este alimento, pero es importante prestar atención.

  1. Grasas trans

Ya famoso como el enemigo de la comida saludable, las grasas trans también debe evitarse en la dieta de los niños. Estas pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular y ayudar en el aumento de peso. Se encuentran comúnmente en las margarinas, galletas, patatas fritas y helados.

  1. Alimentos industrializados

Comidas industrializadas ​​a menudo llevan en su composición, una cantidad excesiva de sodio, grasas trans y conservantes. Por lo tanto, evite el consumo de estos alimentos y prefiera siempre la comida casera en la alimentación de los niños.

  1. Gluten

Evitar los alimentos que contienen gluten en los primeros años de vida de los niños es una buena elección. El gluten ataca a las paredes del intestino delgado y dificulta la absorción de nutrientes; causa diarrea, vómitos, anemia, obesidad, baja inmunidad, la intoxicación, la migraña y la osteoporosis.

 

Recuerde que el establecimiento de una alimentación saludable temprana en la vida de un niño hace que sea posible hacer estos hábitos y gustos se desarrollen y permanezcan durante toda su vida, lo que contribuye a la buena salud también en la vida adulta.