Budín de calabaza bajas calorías

Una receta especialmente preparada con pocas calorías, apropiada para las que estamos a dieta y queremos comer algo sano y rico. Ingredientes: 100 c.c. de leche descremada 1 cucharada de fécula de maiz Nuez moscada Laurel ½ k de puré de calabaza bien seco 1 cucharadita de polvo para hornear 100 g de ricota descremada 5 claras de huevo batidas a nieve http://www.youtube.com/watch?v=GKPwHm75he0 Preparación: Preparar una salsa con la leche…

Soufflé de zanahorias light

El soufflé o budín es sin duda una forma ligera de comer sanamente algún tipo de verdura o grano. http://www.youtube.com/watch?v=IhE5dJJVO04 En esta ocasión te traemos la receta del budín de zanahorias, un plato para vegetarianos que consumen huevos o para aquellos que desean acompañar algún tipo de carne de forma original y sana. Ingredientes: 4 zanahorias medianas. 250 grs. de crema de leche ligera. 50 grs. de margarina ligera. 4 huevos. 200…

Pasta corta con ricotta y vegetales

Combinar la pasta con queso es siempre una buena jugada. Pero agregar vegetales, harás de tu plato una magnífica opción saludable y por demás nutritiva para dar variedad a tu dieta diaria. Ingredientes: 500 grs. de pasta corta. 2 ½ tazas de brócoli. 1 ½ tazas de espárragos. 2 tomates maduros. 1 taza de queso ricotta sin sal. ¼ taza de albahaca picada. 4 cdtas. de tomillo fresco. 4 cdtas. de vinagre balsámico. 1 cda. de aceite de oliva. 1 diente…

Receta: Pollo al horno con hierbas, especias y cebollitas dulces

http://www.youtube.com/watch?v=egG14WSgUOU Quieres preparar un almuerzo y una cena deliciosa, aquí te daremos la receta de un delicioso Pollo al horno con hierbas, especias y cebollitas dulces, una receta sencilla, pero que les encantara a todos tus comensales, toma nota: Ingredientes 1 pollo entero 3 zanahorias 1 cucharada de hierbas aromáticas 250 gramos de cebollitas 1 cucharaditas de especias molidas El jugo de 1 limón El jugo de 1 naranja…

Nutritivo risotto de pollo y vegetales

El arroz y el pollo tienen una gran cantidad de proteínas y vitaminas que son ideales para consumir en una dieta libre de grasas. http://www.youtube.com/watch?v=1Xmqy82ot_8 Anota esta receta de risotto de pollo y vegetales y complementa tus comidas con un plato delicioso y saludable. Ingredientes: 2 pechugas de pollo sin piel ni hueso. 2 cdas. de aceite vegetal. 1 cebolla grande. 1 cda. de ajo triturado. 1 ½ taza de arroz de grano largo. 2…