Como conservar los nutrientes en frutas y verduras

…en buenas condiciones y hacer que mantengan intactas todas sus propiedades y nutrientes: Se debe elegir siempre las más frescas y comprar solamente en pequeñas cantidades (si es posible para el día), porque los largos períodos de almacenamiento les hacen perder una buena parte de sus vitaminas. Siempre preferiremos mantenerlas dentro de la heladera en bolsitas cerradas herméticas. Si no fuera posible esto por falta de espacio, deberán estar en un…

Hot Cakes o Panqueques Americanos

Perfectos para el desayuno del domingo (o del día que quieras) los hot cakes o panqueques americanos son una de las cosas más fáciles de preparar… y te van a hacer quedar como una reina. Ingredientes: 1 1/4 tazas de harina 2 cdtas. polvo de hornear 1 taza de leche 1 huevo 2 cdtas. aceite vegetal Preparación: Mezclar los ingredientes y poner cantidades pequeñas de la mezcla en una sarten o plancha enmantecada. Girar cada panqueque cuando aparezca…

13 alimentos que los bebés no deben comer hasta los dos años

…de los niños. Estas pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular y ayudar en el aumento de peso. Se encuentran comúnmente en las margarinas, galletas, patatas fritas y helados. Alimentos industrializados Comidas industrializadas ​​a menudo llevan en su composición, una cantidad excesiva de sodio, grasas trans y conservantes. Por lo tanto, evite el consumo de estos alimentos y prefiera siempre la comida casera en la alimentación de los ni…

Manten el vientre plano y definido

…que se le da a cada alimento y tomar en cuenta la pirámide alimenticia en sus nutrientes. Para un horario adecuado de un cuerpo sano, está bien si comemos en cantidades sanas, 6 veces al día, iniciando con el desayuno siendo la mayor proporción y terminando con una cena por la noche en una cantidad mínima con solo pretinas es lo recomendable. Complementar la dieta con ejercicios Si buscamos un abdomen plano lo principal seria ejercicios básicos d…

¿Qué hacen las barritas energéticas en tu organismo?

…s como trigo, avena, miel y muchísimos componentes que impulsan tu energía y te ayudan a tener los nutrientes que necesitas. Si lo explicamos médicamente, las barritas energéticas generan energía a tu organismo. Esto lo puede generar el chocolate que te tomas en la mañana, la avena y muchísimos otros alimentos de tu dieta diaria. Lo que sucede es que las barritas energética y ningún otro tipo de alimento debería ser un sustituto de una buena dieta…